Les superpouvoirs du bénévolat sur la santé mentale et physique

Le bénévolat, c’est le super pouvoir des gens normaux ! Vous savez, comme pouvoir voler ou devenir invisible, sauf que c’est encore mieux, c’est gratuit et c’est bon pour vous ! Ces dernières années, la santé mentale est au cœur des questionnements et devient une préoccupation grandissante, particulièrement chez la jeune population. Alors, quels sont les bienfaits du bénévolat sur la santé mentale et physique ?

Le bénévolat, synonyme d’empathie et d’espoir 

Le bénévolat est un acte purement altruiste et généreux qui consiste à offrir gratuitement ses compétences et son temps pour aider les autres. Il s'exécute dans de nombreux domaines tels que l’éducation, la santé, l'environnement, la culture, etc. Le bénévolat renforce souvent votre lien fondamental avec d'autres vies. Lorsque vous rencontrez d'autres personnes qui sont dans une situation bien plus précaire que vous, votre perspective sur les dilemmes ou les déceptions de votre propre vie s'élargit. Le bénévolat développe alors l’empathie. Par conséquent, il entretient les liens humains et contribuent à partager de bonnes valeurs et va en ce sens dans la perspective d’un monde meilleur. L’espoir fait vivre, comme on dit. Mais, faire du bénévolat n’est pas seulement synonyme de “grand coeur” et va au-delà de la valorisation de soi ou des autres. En effet, celui-ci améliorerait la santé physique et mentale et pourrait même augmenter l'espérance de vie selon certaines études de part justement la croissance de l’empathie.

Un remède pour la santé mentale et physique 

La question de la santé mentale émerge grandement ces dernières années à travers des questionnements sur “comment la conserver”. On identifie que le lien social, l’accomplissement, l’altruisme sont des facteurs de bien-être. Ainsi, le bénévolat répondrait à cette problématique et permettrait d’acquérir un sentiment d’accomplissement, de fierté et même d’identité, notamment, grâce à la réalisation de bonnes actions comme des collectes, des ateliers, de l’animation, de la main d'œuvre, etc. Les recherches de Barbara Fredrickson, dont les écrits sont aussi éclairants que populaires, expliquent que les rapports humains positifs sont une série de micro-moments qui s’accumulent pour former une sorte d’expérience globale qui, par exemple, contribue à tenir la dépression à l’écart et à nous rendre plus résilients. Contrairement à la croyance “ce qui ne te tue pas, te rends plus fort”, échanger des sourires et faire preuve de gentillesse et de bienveillance rendrait plus fort. Faire du bénévolat, c’est aussi un esprit sain dans un corps sain. Le bénévolat aide à rester en bonne santé physique puisqu'il donne un objectif et permet de faire sortir davantage ses protagonistes. Selon une étude publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine par une équipe de psychologues de Harvard, le bénévolat peut aider à diminuer la tension artérielle et à vivre plus longtemps. Les personnes qui font du bénévolat dans un contexte qui favorise l’activité physique ou mentale voient leur santé s’améliorer, même avec l’âge, ce qui n’est pas à négliger. 

Donnez un peu de votre temps, gagnez beaucoup en retour

Le bénévolat est un geste gagnant-gagnant. En tant que bénévole, vous avez la chance de développer de nouvelles compétences, de rencontrer de nouvelles personnes et de vous sentir utile. Par ailleurs, faire du bénévolat peut également améliorer votre santé mentale et physique. Selon des études, les personnes qui s'engagent dans des activités de bénévolat régulières présentent une bien meilleure santé que celles qui ne le font pas. Le bénévolat est un moyen de vous connecter avec votre communauté et de faire la différence dans la vie des gens autour de vous. En outre, c'est une excellente opportunité pour vous de sortir de votre zone de confort. Et si vous osiez passer à l’action !

Alors, pourquoi ne pas donner un peu de votre temps et de votre énergie à ceux qui en ont besoin ? Vous ne le regretterez certainement pas. En fin de compte, chaque acte de bonté est un pas vers un monde meilleur, comme chaque acte d’un super-héros inspire et donne de l’espoir.